ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 8 апреля 2026 г.
Где теряется ваш внутренний ресурс прямо сейчас?
Где теряется ваш внутренний ресурс прямо сейчас? Часто вы думаете о себе в последнюю очередь, откладывая отдых, эмоции и свои желания «на потом». Но ресурс не бесконечен — его важно регулярно восполнять. На самом деле забота о себе — это не только про отдых. Она включает в себя 6 важных сфер: ▶️ Духовная: побыть наедине с собой, практиковать прощение, найти внутреннюю опору; ▶️ Психологическая: осознавать свои чувства, вести дневник, быть в контакте с собой; ▶️ Эмоциональная: разрешать себе проживать эмоции — и радость, и слёзы; ▶️ Личная: развиваться, ставить цели, пробовать новое; ▶️ Физическая: заботиться о теле — движение, питание, восстановление; ▶️ Профессиональная: выстраивать границы, учиться говорить «нет», не выгорать. Задайте себе простой вопрос: какая из этих сфер "проседает" больше всего? И начните с маленького шага уже сегодня 💛 Если чувствуете, что сил становится меньше, а эмоции всё сложнее выдерживать — вам не хватает системы. На тренинге вы освоите навыки эмоциональной регуляции и научитесь справляться с напряжением и стрессом в реальной жизни. Старт уже завтра, записывайтесь сейчас 👉 написать ведущей. 👍 Делитесь в комментариях, как проявляется забота о себе сегодня. #PRO_тренинг_DBT #PRO_пользу