Настройка чувствительности к отвращению
Настройка чувствительности к отвращению Это очень важная эмоция для жизни. Хотя мне даже печатать о ней неловко и мерзковато. Но в теме, где я работаю, навык замечать отвращение и реагировать на него - один из ключевых. Мои клиенты, когда перестают переедать, так и говорят - "что-то больше не лезет", "уже не радует". Это описание своего отторжения к лишним продуктам. В какой-то момент физическое неприятие избыточной еды становиться слишком очевидным и сильным. И переедание в больших объемах заканчивается. Эмоциональное переедание в небольших количествах есть у всех, даже у очень стройных людей. Оно не критично, ситуативно, не сильно влияет здоровье. А вот крупные частые "зажоры" реально опасны. И тут лучше ходить на психотерапию, развивать контакт с телом, с чувствами, учиться выдерживать свои разные эмоции и замечать тонкие сигналы. При общей потере человеком чувствительности или при слабом контакте с телом, отвращение может быть слишком низким сигналом. На него не идет внимание, есть что-то важнее. И не все хотят повышать свою чувствительность. Потому что, тогда придётся чувствовать разные эмоции: злость, страх, отчаяние, печаль, горе. А пока заедаешь всё глушится. Когда человек хорошо знает своё отвращение и различает его сигналы, то пользуется этим как компасом. Например, не устраивается на работу, если на собеседовании появляется это чувство. Уходит из шумной компании, когда появляется внутренний сигнал. Отказывается от лишнего общения, чужих задач, неприятных поездок. И это делает его жизнь качественнее, счастливее, безопаснее. Приходит облечение, свобода, комфорт. Отвращение бережет нас от плохих людей, от обмана, от лишнего риска и неприятностей. Еженедельная психотерапия помогает получить доступ к своим чувствам и научиться их выдерживать. В одиночку трудно, поддержка на жизненном пути всегда нужна. Психолог и единомышленники на групповой психотерапии хорошее подспорье. На них можно опереться.