Свобода быть собой
Свобода быть собой В свободу быть собой входит право иметь такое тело, какое есть у тебя на данный момент. Без самоосуждения. От осуждения со стороны полностью избавиться невозможно. Но можно значительно повысить свою устойчивость к критике. Если перестать стыдить и критиковать самого себя. Самый большой критик - это мы сами. А остальным особо дела нет до того, как другие выглядят. Сказали и забыли. Бывает, что родственники могут досаждать осуждением под видом заботы. Но надо признать, что это хитрый способ агрессии. Нашли место за которое можно "гнобить" под предлогом заботы. Если человек это не останавливает, то он сам разрешает его словесно бить. Это больно и тяжело. Например, девушка Катя покрасила волосы в розовый цвет. Сначала окружающие удивятся. Часть людей поворчат, другая часть выразит восхищение. Но на самом деле людям не очень важно какой у Кати цвет волос. А вот сама Катя будет смотреть на себя каждый день в зеркало, причесываться, подбирать одежду - ей это максимально важно, а не окружающим. Парни, которым нравятся яркие девушки потянутся к Кате, а парни любящие скромность - отойдут. Но спрос всё равно останется. Злящийся на Катю человек может цепляться к цвету её волос долго, хотя ему важен не цвет, а возможность обидеть Катю. Как унять внутреннего критика? 1) Начать защищать самого себя от "чужого мнения". Чужое мнение на то и чужое, что вас не касается. Редко бывает, что какое-то чужое мнение заботиться о вас. Это иногда болезненно осознавать. Но важно. Кстати, психолог, хоть и за деньги работает, но он тот самый человек, которые не имеет интереса вас обидеть или вами управлять, поэтому он и не будет навязывать своё мнение, а будет интересоваться вашим. Но в жизни люди другие и часто эгоистичные. 2) Если вы сами привыкли поддерживать идеи осуждения себя за вес, поведение, привычки, то первый шаг - это только замечать момент, когда вы себя ругаете. Как вы не даете себе право жить, быть, запираете себя и гнобите. Просто заметить - уже прорыв. К сожалению для большинства - это норма жизни и происходит на автомате. 3) Важно научиться различать ловушку стыда, в которую вы попадаете. Если в детстве нас стыдили родители и учителя, то во взрослом возрасте человек сам себя стыдит. Тем самым, делая процесс принятия своего тела невозможным. И какие-либо позитивные изменения для тела и для своей психики тоже становятся невозможными. Это ловушка пристыживания.