Не тянитесь сразу к прямой ноге! Не ругайте себя за "негибкость". Любая мышца способна ...
Не тянитесь сразу к прямой ноге! Не ругайте себя за "негибкость". Любая мышца способна стать эластичной, но(!) постепенно. А это упражнение вытягивает спину и заднюю поверхность бедра, высвобождая седалищный нерв, который и защемляется у нас в любом возрасте чаще всего от статичных нагрузок или , если нашим связочкам не хватает движения.
73 просмотров