Начинаем утро с нежного полезного завтрака или с перекуса в стиле современной здоровой ...
Начинаем утро с нежного полезного завтрака или с перекуса в стиле современной здоровой кухни. Хрустящий цельнозерновой тост, кремовая рикотта и сладкий инжир создают красивое и сбалансированное сочетание. Продолжим интересным салатом и закончим легким питательным бульоном — источником природного коллагена. 🍽 Тост с рикоттой, инжиром и медом Ккал: 332; Б: 13 г; Ж: 13 г; У: 40 г Ингредиенты: На 1 порцию 245 г потребуется: • хлеб цельнозерновой 1 ломтик (45 г) • рикотта 80 г • инжир свежий 2 шт. (90 г) • мед 7 г • грецкий орех 10 г • мята свежая 2 г • соль щепотка 0,5 г • перец черный молотый щепотка 0,2 г Приготовление блюда: Подготавливаем хлеб и слегка подсушиваем его на сухой сковороде или в тостере до золотистой корочки. Намазываем рикотту на теплый тост ровным слоем. Нарезаем инжир дольками и выкладываем сверху. Посыпаем рубленым грецким орехом, добавляем щепотку соли и немного черного перца для баланса вкуса. Поливаем медом и украшаем листиками мяты. Подаем сразу, пока хлеб остается хрустящим.