Почему вес встал? 5 причин (и это нормально)
Почему вес встал? 5 причин (и это нормально) Вы худеете, всё делаете правильно, а вес стоит? Знакомо? 🤯 5 причин, почему это происходит: 1. Вода задерживается Начали есть больше клетчатки, белка или соли? Организм мог задержать воду. Это не жир. Особенно часто это бывает в первые недели нового рациона. 2. Растут мышцы Добавили активность? Мышцы тяжелее жира. Вес стоит, а объёмы уходят. Проверьте талию — вот где видно реальные изменения. 3. Плато — это естественно Организм не может терять вес линейно каждую неделю. Он делает паузы: перестраивает гормоны, восстанавливает системы. Это признак того, что процесс идёт правильно. Как все замечательно устроено💚 4. Гормоны Перед месячными, при стрессе или недосыпе вес может стоять. Это вода и гормоны, а не жир. 5. Вы едите больше, чем думаете Самая частая причина. «На глаз» и «чуть-чуть» могут давать лишние 200–300 ккал в день. И дефицита нет. Поэтому очень важно первое время держать все под «контролем». Вести подсчет - это не страшно, а очень даже интересно🙌🏻 У вас так бывало??? 👇🏻