ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍕 ПП-ПИЦЦА «ГАВАЙСКАЯ» — ТРОПИЧЕСКИЙ ВКУС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! 😍🍍

🍕 ПП-ПИЦЦА «ГАВАЙСКАЯ» — ТРОПИЧЕСКИЙ ВКУС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! 😍🍍 🍕 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 пиццу ≈25 см): Для основы: 🌾 Мука цельнозерновая — 100 г 🌾 Мука овсяная — 30 г 🥛 Кефир 1% — 80 мл 🫒 Масло оливковое — 5 мл 🧂 Соль — щепотка 🧂 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Для начинки: 🍗 Куриное филе (варёное или запечённое) — 150 г 🍍 Ананас свежий (или консервированный в соку) — 80 г 🫑 Перец болгарский — 1/2 шт. 🍅 Томатный соус (без сахара) — 60 г 🧀 Моцарелла лайт — 80 г 🧂 Орегано, базилик — по вкусу 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ (из 2): 🔥 280 ккал / 💪 26 г Б / 🧈 10 г Ж / 🍞 24 г У 👩‍🍳 КАК Я ПЕКУ: 1. Основа: 🌾 В миске смешиваю оба вида муки, разрыхлитель и соль. 🥛 Добавляю кефир и масло, замешиваю мягкое тесто. 🍕 Раскатываю в круг (≈25 см), выкладываю на противень с пергаментом. 2. Начинка: 🍅 Смазываю основу томатным соусом. 🍗 Выкладываю курицу, нарезанную кубиками. 🍍 Добавляю кусочки ананаса и сладкий перец. 🧀 Посыпаю тёртой моцареллой и специями. 3. Выпечка: 🔥 Запекаю 15–18 минут при 200°С до румяной корочки. 4. Подача: 🌿 Посыпаю свежей зеленью и подаю горячей! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ