ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ — ЭТО ВКУСНО, СЫТНО И БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!...

САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ — ЭТО ВКУСНО, СЫТНО И БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 😍🔥 🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🍗 Куриное филе — 200 г 🥒 Огурцы маринованные (или солёные) — 3–4 шт. (≈150 г) 🧀 Сыр твёрдый 10% — 50 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🧅 Лук красный — 1/4 шт. (по желанию) 🌿 Укроп — 10 г 🥛 Йогурт греческий 2% — 60 г 🌿 Горчица дижонская — 1/2 ч.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ: 🔥 280 ккал / 💪 30 г Б / 🧈 12 г Ж / 🍞 8 г У 👩‍🍳 КАК Я ЕГО ГОТОВЛЮ: 1. 🍗 Куриное филе нарезаю кубиками, солю, перчу и обжариваю на сухой сковороде до золотистой корочки (5–7 минут). Остужаю. 2. 🥒 Огурцы нарезаю кубиками, лук — тонкими полукольцами, зелень рублю. 3. 🥚 Яйца варю вкрутую (10 минут), остужаю и нарезаю кубиками. 4. 🧀 Сыр тру на крупной тёрке. 5. 🥗 В большой миске смешиваю курицу, огурцы, яйца, сыр, лук и укроп. 6. 🥣 Для заправки смешиваю йогурт, горчицу, соль и перец. 7. 🥗 Заправляю салат, аккуратно перемешиваю и подаю! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ