СЭНДВИЧ «КОИМБРА» С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ — ВКУС ПОРТУГАЛИИ! 🥪🍊✨
СЭНДВИЧ «КОИМБРА» С КУРИЦЕЙ И АПЕЛЬСИНОМ — ВКУС ПОРТУГАЛИИ! 🥪🍊✨ 🔥 КБЖУ на порцию: 285 ккал, Б — 24.6 г, Ж — 7.8 г, У — 29.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍞 Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60 г). 🍗 Куриная грудка отварная — 150 г. 🍊 Апельсин — 1 шт. (150 г). 🥬 Листья салата — 30 г. 🧀 Сыр твёрдый 30% — 20 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 40 г. 🧄 Чеснок — 1/4 зубчика. 🍋 Лимонный сок — 1 ч.л. 🌿 Орегано — щепотка. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Курицу нарезаем тонкими ломтиками. 🍗 2️⃣ Апельсин очищаем от кожуры и плёнок, нарезаем кружочками. 🍊 3️⃣ Готовим соус: смешиваем йогурт, чеснок, лимонный сок, орегано, соль и перец. 🥛🧄🍋 4️⃣ Хлеб подсушиваем на сухой сковороде. 🍞 5️⃣ Смазываем ломтики соусом, выкладываем салат, курицу и апельсин. 🥬 6️⃣ Посыпаем тёртым сыром и накрываем вторым ломтиком. 🧀 7️⃣ Разрезаем пополам и подаём. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ