ТОРТЫ-ПЯТИМИНУТКИ ПП, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАЮТСЯ У ВСЕХ! 🍰⏱️✨
ТОРТЫ-ПЯТИМИНУТКИ ПП, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАЮТСЯ У ВСЕХ! 🍰⏱️✨ 🍫 1. ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ В КРУЖКЕ 🔥 КБЖУ: 185 ккал, Б — 12 г, Ж — 7 г, У — 18 г 📝 Ингредиенты: овсяная мука 20 г, какао 5 г, яйцо 1 шт., молоко 30 мл, сахзам, разрыхлитель. 👩🍳 Приготовление: Смешать всё в кружке, поставить в микроволновку на 2 минуты при 800 Вт. 🍓 2. ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ 🔥 КБЖУ: 142 ккал, Б — 10 г, Ж — 4 г, У — 15 г 📝 Ингредиенты: греческий йогурт 200 г, желатин 10 г, сахзам, ягоды 100 г, хлебцы 2 шт. 👩🍳 Приготовление: Желатин растворить, смешать с йогуртом и сахзамом. Хлебцы раскрошить на дно, залить массой, сверху ягоды. В холодильник на 1 час. 🍌 3. БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК В СТАКАНЕ 🔥 КБЖУ: 165 ккал, Б — 9 г, Ж — 5 г, У — 22 г 📝 Ингредиенты: творог 100 г, банан 1 шт., какао 5 г, сахзам. 👩🍳 Приготовление: Пробить блендером творог, банан и сахзам. Разделить на 2 части, в одну добавить какао. Выложить слоями в стакан. 🍎 4. ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ В МИКРОВОЛНОВКЕ 🔥 КБЖУ: 158 ккал, Б — 8 г, Ж — 4 г, У — 24 г 📝 Ингредиенты: яблоко 1 шт., яйцо 1 шт., овсяная мука 20 г, корица, сахзам. 👩🍳 Приготовление: Яблоко натереть, смешать с яйцом, мукой, корицей и сахзамом. Готовить в микроволновке 3 минуты. 📌 Сохраняй, чтобы не потерять! 📲 Делись с подругой, которая любит быстрые десерты! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ