ТУНЕЦ С АВОКАДО, РИСОМ, ЛАЙМОМ И КУНЖУТОМ — ЛЁГКИЙ БОУЛ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ! 🍚🐟🥑✨
ТУНЕЦ С АВОКАДО, РИСОМ, ЛАЙМОМ И КУНЖУТОМ — ЛЁГКИЙ БОУЛ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ! 🍚🐟🥑✨ 🔥 КБЖУ на порцию: 395 ккал, Б — 28.4 г, Ж — 14.6 г, У — 38.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍚 Рис бурый — 80 г (сухой вес). 🐟 Тунец в собственном соку — 150 г. 🥑 Авокадо — 1/2 шт. (70 г). 🥒 Огурец — 1/2 шт. (50 г). 🍋 Лайм — 1/2 шт. 🌰 Кунжут — 1 ч.л. 🍶 Соевый соус — 1 ст.л. 🫒 Кунжутное масло — 1/2 ч.л. 🌿 Зелёный лук — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Рис отвариваем в подсоленной воде до готовности. 🍚 2️⃣ Тунец разминаем вилкой, добавляем соевый соус и сок половины лайма. 🐟🍋 3️⃣ Авокадо и огурец нарезаем кубиками. 🥑🥒 4️⃣ В боул выкладываем рис, сверху — тунец, авокадо и огурец. 🥗 5️⃣ Сбрызгиваем кунжутным маслом и соком лайма. 🫒🍋 6️⃣ Посыпаем кунжутом и зелёным луком. 🌰🌿 7️⃣ Подаём сразу. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ