ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ САЛАТ «ВАЛЬДОРФ» ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🥗🍏
ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ САЛАТ «ВАЛЬДОРФ» ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🥗🍏 🔥 КБЖУ на порцию: 210 ккал, Б — 6 г, Ж — 12 г, У — 18 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍏 Яблоко кисло-сладкое — 1 шт. (150 г). 🌿 Сельдерей (стебли) — 2 шт. (100 г). 🍇 Виноград красный (или зелёный) — 50 г. 🌰 Грецкие орехи — 15 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 50 г (вместо майонеза). 🍋 Лимонный сок — 1 ч.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🥬 Листья салата — для подачи (по желанию). 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Яблоко нарезаем тонкой соломкой (кожуру можно оставить для клетчатки). 🍏 2️⃣ Сельдерей нарезаем тонкими ломтиками. 🌿 3️⃣ Виноград разрезаем пополам, грецкие орехи слегка измельчаем. 🍇🌰 4️⃣ Готовим заправку: смешиваем греческий йогурт с лимонным соком, солью и перцем. 🥛🍋 5️⃣ Соединяем яблоко, сельдерей, виноград и орехи, заправляем йогуртовым соусом и аккуратно перемешиваем. 🥗 6️⃣ Выкладываем на подушку из свежих листьев салата и подаём! ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
Канал в каталоге Максиметера
2 282 подписчиков · Еда и рецепты