АП

Азбука ПП

Здоровье · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍖 Свиная вырезка, запечённая с картофелем и луком — сочно, ароматно, по‑домашнему! 😋

🍖 Свиная вырезка, запечённая с картофелем и луком — сочно, ароматно, по‑домашнему! 😋 Нежная вырезка без лишнего жира, румяный картофель и сладковатый лук, пропитанный соками мяса и чесноком — это тот самый вкус уютного ужина, который хочется повторять снова и снова. 👌 ✨ Почему стоит попробовать: ✅ Простое сочетание ингредиентов — максимум вкуса без сложных манипуляций. ✅ Запекается на одном противне — минимум грязной посуды. ✅ Умеренная калорийность и хороший баланс БЖУ — сытно, но без тяжести. 🛒 Ингредиенты: 🔸Свиная вырезка (без жира) — 400 г. 🔸Картофель — 500 г. 🔸Лук репчатый — 200 г. 🔸Масло оливковое — 15 г. 🔸Чеснок — 10 г. 🔸Соль, перец чёрный молотый — по вкусу. 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Разогрейте духовку до 190 °C. 2️⃣ Противень застелите пергаментом. 3️⃣ Мясо нарежьте полосками. 4️⃣ Картофель нарежьте дольками. 5️⃣ Лук нарежьте крупными кольцами. 6️⃣ Чеснок измельчите. 7️⃣ В миске смешайте мясо, картофель и лук. 8️⃣ Добавьте масло, чеснок и специи, тщательно перемешайте. 9️⃣ Выложите на противень в один слой. 🔟 Запекайте 40–45 минут до готовности мяса и румяной корочки на картофеле. Перемешайте один раз в процессе запекания. 🔥 КБЖУ на 100 г: * Калории — 112,5 ккал. * Белки — 9,9 г. * Жиры — 3,3 г. * Углеводы — 11,2 г. 💬 Любите запечённое мясо? Какой гарнир к нему выбираете чаще всего — картофель, овощи или что‑то другое? Делитесь в комментариях! 👇 #свинина #запеченнаясвинина #картофельвдуховке #ужин #домашняяеда #вкусныйужин #простыерецепты