АП

Азбука ПП

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥘 Запеканка с фаршем под сыром в горшочке — уютный и сытный обед! 😋

🥘 Запеканка с фаршем под сыром в горшочке — уютный и сытный обед! 😋 Нежная, ароматная, с золотистой сырной корочкой — эта запеканка станет любимым блюдом всей семьи. Постный говяжий фарш, слои картофеля и овощей, лёгкая сметанная прослойка — всё это создаёт идеальный баланс вкуса и пользы. 👌 ✨ Почему стоит попробовать: ✅ Готовится в одном горшочке — минимум посуды и максимум удобства. ✅ Сытное блюдо с умеренной калорийностью. ✅ Отлично подойдёт и для семейного ужина, и для обеда на следующий день. 🛒 Ингредиенты: 🔸Фарш говяжий (постный) — 300 г. 🔸Картофель — 200 г (очищенный). 🔸Лук репчатый — 100 г. 🔸Морковь — 100 г. 🔸Сметана 10 % — 80 г. 🔸Сыр твёрдый (30 % жирности) — 50 г. 🔸Масло оливковое — 5 г. 🔸Чеснок — 10 г. 🔸Соль, перец, паприка — по вкусу. 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Разогрейте духовку до 180 °C. 2️⃣ Картофель нарежьте тонкими ломтиками. 3️⃣ Лук и морковь мелко нарежьте, чеснок измельчите. 4️⃣ Обжарьте фарш на масле до изменения цвета. 5️⃣ Добавьте лук и морковь, тушите 7 минут. 6️⃣ Вмешайте чеснок и специи. 7️⃣ В горшочки выложите слоями: картофель, фарш, сметану. Повторите слои. 8️⃣ Посыпьте сверху сыром. 9️⃣ Накройте крышками и запекайте 40 минут. 🔟 Снимите крышки и запекайте ещё 10 минут до золотистой корочки. 🔥 КБЖУ на 100 г: * Калории — 124,8 ккал. * Белки — 10,3 г. * Жиры — 5,8 г. * Углеводы — 8,4 г. 💬 А вы любите запеканки? Какой вариант ваш любимый? Расскажите в комментариях! 👇 #запеканка #фарш #сырнаякорочка #обед #домашняяеда #вкусныйужин #полезныйобед