АП

Азбука ПП

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥕 Морковные пряники с начинкой из сухофруктов — идеальный завтрак! 🍊

🥕 Морковные пряники с начинкой из сухофруктов — идеальный завтрак! 🍊 Хочется чего‑то вкусного, но не слишком калорийного? Эти пряники — отличный вариант: в них много пользы от моркови и апельсина, а сладость дают только сухофрукты — никакого добавленного сахара! 💛 ✨ Почему стоит попробовать: ✅ натуральная сладость без сахара; ✅ источник клетчатки; ✅ заряжают энергией надолго. 📝 Ингредиенты: 🔸морковь — 220 г (2 шт.); 🔸апельсин — 180 г (1 шт.); 🔸яйцо куриное — 2 шт. (С1); 🔸овсяная мука — 50 г; 🔸курага, изюм, финики — 50 г; 🔸разрыхлитель — 3 г (1 ч. л.). 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Измельчите в блендере морковь, апельсин и яйца до однородной массы. 2️⃣ Добавьте овсяную муку и разрыхлитель, перемешайте. 3️⃣ Всыпьте сухофрукты (можно мелко порезать или смолоть вместе с тестом). 4️⃣ Сформируйте пряники или печенье. 5️⃣ Выложите на пергамент или силиконовый коврик. 6️⃣ Выпекайте 20 минут при 180 °C до золотистой корочки. 🔥 КБЖУ на 100 г: 110,1 ккал / белки — 5,9 г / жиры — 2,9 г / углеводы — 15,7 г. 💬 А какие пряники любите вы? Делитесь в комментариях! 👇 #морковныепряники #ппвыпечка #полезныйзавтрак #безсахара #здоровоепитание #рецепты #вкуснаяеда #пп #здороваяеда #кулинария