АП

Азбука ПП

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍗 Куриная пастрома с паприкой — идеальный ужин! 😋

🍗 Куриная пастрома с паприкой — идеальный ужин! 😋 Хотите сочное, ароматное и при этом не слишком калорийное блюдо? Попробуйте эту пастрому — она получается невероятно нежной благодаря рассолу, а пряная корочка из паприки и мускатного ореха делает вкус ярким и запоминающимся. 👌 🧾 Ингредиенты: 🔸куриная грудка — 180 г (1 шт.); 🔸сладкая паприка — 15 г (1,5 ст. л.); 🔸мускатный орех — 1 г (⅓ ч. л.); 🔸оливковое масло — 14 г (2 ст. л.); 🔸чеснок — 2 зубчика; 🔸соль, специи — по вкусу. 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Замочите куриную грудку в рассоле (2 ч. л. соли на стакан воды; можно взять 1 ч. л., если любите менее солёное) на 2–3 часа. 2️⃣ Смешайте паприку, мускатный орех, измельчённый чеснок и оливковое масло. Добавьте любимые специи по вкусу. 3️⃣ Плотно обвяжите грудку кулинарным шпагатом и щедро обмажьте пряной смесью. 4️⃣ Разогрейте духовку до 250 °C, запекайте мясо 15–20 минут. 5️⃣ Выключите духовку, но не доставайте пастрому — пусть остывает внутри. Так она останется максимально сочной! 🥗 К ужину добавьте любые свежие овощи — например, лёгкий салат из листьев, огурца и томатов черри. 🌿 🔥 КБЖУ на 100 г: 141,9 ккал / белки — 21,4 г / жиры — 5,9 г / углеводы — 0,8 г. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️ А вы любите пряные мясные блюда? Делитесь в комментариях! 👇 #куринаяпастрома #ужин #полезныйужин #рецепты #вкусноиполезно #курица #здороваяеда #фитнесрецепт #простойрецепт #вкусныйужин