АП

Азбука ПП

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍛 Рис басмати с курицей в соусе карри — ароматный обед с восточным настроением! 😍

🍛 Рис басмати с курицей в соусе карри — ароматный обед с восточным настроением! 😍 Хочешь блюдо, в котором пряность карри идеально сочетается с нежным рисом? Тогда лови этот рецепт — он точно станет твоим фаворитом! 😋 📝 Ингредиенты: ✅ Рис басмати (сухой) — 150 г ✅ Филе куриной грудки — 300 г ✅ Лук репчатый — 100 г ✅ Чеснок — 10 г ✅ Паста карри — 30 г ✅ Молоко кокосовое 17 % — 200 г ✅ Масло оливковое — 10 г ✅ Вода — 300 мл ✅ Кинза — 15 г ✅ Соль — по вкусу 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Отвари рис до готовности в пропорции 1:2 с водой. 2️⃣ Курицу нарежь кубиками, лук и чеснок измельчи. 3️⃣ Обжарь курицу с луком и чесноком до лёгкой золотистости. 4️⃣ Добавь пасту карри, хорошенько перемешай. 5️⃣ Влей кокосовое молоко, туши 10 минут — соус станет густым и ароматным. 6️⃣ Соедини готовый рис с курицей в соусе, аккуратно перемешай. 7️⃣ Посыпь свежей кинзой — и можно подавать! 🌿 🥗 Отличный вариант для обеда: сытно, но не слишком калорийно. Идеально сочетается со свежим салатом или ломтиком лайма. 👌 🔥 КБЖУ на 100 г: 📊 Калории — 112,8 ккал 💪 Белки — 8,2 г 🧈 Жиры — 3,8 г 🌾 Углеводы — 12,2 г 👉 Сохраняй рецепт, чтобы приготовить в ближайшие дни! 😉 А какой твой любимый соус к курице? Делись в комментариях! 👇 #рисбасмати #курицавсоусе #карри #обед #рецепты #пп #здоровоепитание #вкусныйобед #простыерецепты #азиатскаякухня