🌿«Внутренняя опора» - начинаем новый путь
🌿«Внутренняя опора» - начинаем новый путь Завтра стартует новая группа проекта «Внутренняя опора» 🤍 Это 6 недель бережной работы с телом - без спешки, гонки и стремления сделать «как надо». Будем постепенно учиться: — чувствовать своё тело и замечать его сигналы; — работать с дыханием и глубокими мышцами кора; — находить контакт с мышцами тазового дна — не только включать, но и расслаблять их; — укреплять внутреннюю опору и лучше ощущать своё тело в движении. Здесь не нужно быть подготовленной и не нужно всё уметь с первого занятия. Можно остановить видео, повторить упражнение несколько раз, вернуться к предыдущей практике. Мне важно, чтобы за эти недели вы не просто «сделали комплекс», а научились лучше чувствовать себя и понимать, что происходит внутри тела. Если вы давно собирались заняться собой, но всё откладывали - возможно, сейчас самое время начать 🌱 Завтра встречаемся. Добро пожаловать во «Внутреннюю опору» 🫶