Сегодня у меня важный день 🥹🙌
Сегодня у меня важный день 🥹🙌 Я сдала экзамен по йоготерапии. И да - заветная 5 в кармане! 😍 Казалось бы, самое время радоваться, но состояние у меня какое-то совсем неоднозначное. Нет привычного ощущения: «Ура! Я всё сделала!» Скорее немного грустно… Потому что закончился ещё один большой этап. Закончилась учёба, привычное общение, встречи с наставниками и людьми, с которыми мы так долго шли рядом. Но, наверное, это тоже часть пути. Иногда завершение важного этапа вызывает не только радость, но и тихую грусть. И сегодня мне захотелось поделиться с вами не только результатом, но и тем, как я помогаю себе собраться перед днями, когда предстоит большая эмоциональная или психологическая нагрузка. Утро начинаю со стакана тёплой ( горячеватой) воды - это у меня уже маленькая неизменная привычка ☺️ А дальше - практика. 🌿 Сначала чуть больше 5 минут спокойного дыхания - замедлиться, почувствовать себя, настроиться. 🌿 Затем мой обязательный блок йоготерапии - около 10 минут. 🌿 Сегодня захотелось добавить немного силовой и динамичной работы - ещё около 10 -15 минут. Мне было важно почувствовать тело и немного «включиться». 🌿 После нагрузки - Уддияна и немного перевёрнутых. 🌿 А завершила практику Нади Шодхана - спокойным дыханием, которое помогает мне собраться, успокоить ум и вернуть концентрацию. Потом завтрак - и экзамен) Для меня такие практики - не про то, чтобы заставить себя быть спокойной или убрать волнение. Скорее про другое: вернуться к себе и почувствовать внутреннюю опору перед тем, что действительно важно. Наверное, именно поэтому я так люблю йогу. Она остаётся со мной не только на коврике. А вам интересно, если я буду чаще делиться своими маленькими практиками, ритуалами и тем, что помогает мне проживать разные состояния? 🌿 Ставьте ваши реакции для понимания 🙌