Хочу немного затронуть тему снижения холестерина, так как это очень популярный запрос.
Хочу немного затронуть тему снижения холестерина, так как это очень популярный запрос. Очень часто мы оцениваем уровень холестерина по показателю "общий холестерин" в лабораторном анализе. Этот показатель малоинформативен, потому что он включает в себя все фракции холестерина - ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП. И оценивать нужно весь комплекс, включая коэффициент атерогенности. Давайте разберем, что это такое. 🤔🤔 ЛПНП - это то, что "собирается" в печени - "протеин + липиды". ✅ Протеин (он же белок) выполняет здесь транспортную функцию - как маршрутка, везет пассажиров на нужную остановку (в органы - мишени). ✅ Липиды - это жирные кислоты, холестерин, жирорастворимые витамины - "пассажиры". ЛПНП из печени поступает в кровеносные сосуды и несет пассажиров в нужные места, например, витамины А, Е в слизистые и кожные покровы, холестерин в железы для синтеза стероидных гормонов. По мере того, как ЛПНП развозит холестерин к тканям, ЛПВП параллельно собирает излишки и везёт обратно в печень. И здесь важен баланс ЛПНП и ЛПВП - смотрим коэффициент атерогенности. И хотя в кардиологии ЛПНП остаётся главной мишенью для снижения риска атеросклероза и именно ЛПНП депонируется в стенке сосуда - он нужен нашему организму. Какой вывод можно сделать - не бывает “плохого” и “хорошего” холестерина как разных веществ: сам холестерин один и тот же, а “плохой” и “хороший” - это разговорные названия фракций с разными функциями Питанием и образом жизни (имею ввиду силовые тренировки) мы можем влиять на свой липидный профиль, но важно иметь ввиду, что на него еще существенное влияние оказывает генетическая составляющая. Так называемая, гиперхолестеринемия (печень в большом количестве синтезирует ЛПНП) является результатом определенной экспрессии генов, уровень ЛПНП плохо поддаётся снижению. Выше приведены результаты одного моего клиента, с которым мы работаем над улучшением липидного профиля - для клиента "борьба" с холестерином длиться уже много лет. Что нам удалось достичь: ❤️ Подняли уровень ЛПВП - больше холестерина уходит на утилизацию ❤️ Улучшили соотношение ЛПНП и ЛПВП - коэффициент атерогенности снизили почти на единицу ❤️ Уменьшили объём талии на 6 см ‼️‼️ ❤️ И конечно добились снижения веса Небольшой итог всего написанного 😁: ❗ Смотрим весь липидный профиль ❗ Анализируем свое питание на соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров ❗ Анализируем свой питьевой режим ❗ Анализируем свою физическую активность Я за комплексный подход к решению проблемы 💪