Летом в жаркую погоду мы теряем много электролитов (минералов) с потом. Электролиты - о...
Летом в жаркую погоду мы теряем много электролитов (минералов) с потом. Электролиты - очень важные элементы для нашего организма: ✔️ Калий важен для работы сердца, мышц и поддержания водно-солевого баланса. ✔️ Магний участвует в сотнях ферментативных реакций, в метаболических процессах, важен для работы мышц и нервной системы. ✔️ Натрий необходим для водно-солевого баланса и регулирования осмотического давления. ✔️ Кальций - это наши кости, зубы ✔️ Фосфор - "напарник" кальция Многие электролиты задействованы в передаче нервных импульсов. Как поддержать их уровень летом? 🤔 Несложный рецепт: - берем кабачок, небольшой - разрезаем на маленькие кусочки - добавляем измельченный укроп - солим - чеснок по вкусу (и по желанию) Сложили все это в пакет, перемешали и оставили на 3-4 часа, потом в холодильник. При желании можно сюда же добавить огурец - он тоже содержит минералы в некотором количестве, а так же воду. Подойдёт в качестве добавки (салата, например) к основному блюду или в качестве холодной закуски 😊😊😊. ❇️ Получим еще воду ❇️ Получим клетчатку P.S.: Если имеются какие-либо нарушения со стороны ЖКТ, то будьте осторожны с сырыми овощами