ЛЁГКИЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ЗАПЕЧЁННОЙ ГРУДКОЙ - СЫТНО и СВЕЖО 🥗🍗
ЛЁГКИЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ЗАПЕЧЁННОЙ ГРУДКОЙ - СЫТНО и СВЕЖО 🥗🍗 ИНГРЕДИЕНТЫ: 📌 Куриная грудка (сырая) - 500 гр 📌 Свежие огурцы - 400 гр 📌 Красный лук - 1 шт 📌 Чеснок - 2 зубчика ( или по вкусу) 📌 Йогурт (греческий или 9%) - 3-4 ст.л. 📌 Специи для запекания сухие травы, паприка, соль 📌 Для салата: соль, перец, хлопья чили - по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 📌 Для грудки (500 гр) натираем сухими специями и отправляем в духовку на 180°С на 20-30 минут. Даём немного остыть. 📌 Пока курица готовится, нарезаем красный лук тонкими полукольцами, а свежие огурцы кружочками. 📌 Мелко рубим чеснок или натираем его на мелкой тёрке для яркого аромата. 📌 Запечённую грудку (она станет примерно 400 гр) нарезаем средними кусочками. 📌 В глубокую чашку отправляем огурцы, лук, нарезанную курочку и чеснок. 📌 Солим, добавляем хлопья чили для лёгкой остринки и заправляем густым йогуртом. Тщательно перемешиваем и наслаждаемся! Приятного аппетита! 🥗