Тейпер, которого нет.
Тейпер, которого нет. Где? Где моё снижение нагрузки перед марафоном? Оставил в других кроссовках? За неделю — 110 км набега и две жёсткие тренировки. Я уже и забыл об этой уникальности тренерской методики: сильно нагрузку мы не снижаем, только в последнюю неделю. --- Иммунитет у меня кочевряжится как хочет, и вчера меня накрыло так, что я отпросился с работы с середины дня и лёг спать весь больной 😴 А потом проснулся и поехал на тренировку 😁 Думаю: попробую, не пойдёт — так не пойдёт. И надо же — сделал отличную переменку: 4×2 (4:00) / 1 (4:20–4:25) Два километра бежишь в темпе 4:00, а потом километр типа отдыхаешь (нет) на 4:20. И так четыре раза! --- Ещё по разминке было видно, что пульс повышенный, но, на своё же удивление, сильно выше нужного он не ушёл. А ноги так вообще свежачком отработали — удивительная готовность! 💪 --- Остался доволен, но нужно выкарабкиваться в здоровое состояние. Девять дней до марафона! 🙈 Иммунитет, ты уж соберись, пожалуйста. У нас с тобой грандиозные планы. --- #тейпер #бег #Московскиймарафон #иммунитет #подготовка