Пятничная работа на бумаге казалась лёгкой — и дополнительного настроя, как будто, не т...
Пятничная работа на бумаге казалась лёгкой — и дополнительного настроя, как будто, не требовалось. Ну, по крайней мере, так мне казалось, когда я на неё смотрел в плане. --- Для начала (после разминки 2 км) — 8 км в темпе 4:15, две минуты отдыха трусцой, а потом 10×300 метров в темпе 3:50 через 100 метров трусцой. Ха, легкотня! --- Но унылое состояние 🥴 последних дней перенеслось и на бег — чувствую, идёт тяжело. Пульс быстро ушёл к 160. Че так много-то? В общем, к концу 8-километрового отрезка я уже был порядком поднаевшись. И это ещё интервалы не начались. Начинаю делать интервалы — и понимаю, что 100 метров отдыха между ними крайне мало! Тяжело! Но вдруг после 4–5-го пришло второе дыхание — и я стал получать удовольствие от ускорений! Словил кайф 😌 Доделал всё, хоть и очень тяжело зашло. Но доделал — а это главное. --- Через пару часов после тренировки я понял, в чём дело. Выстрелило горло 🧣 — то самое, которое першило последние дни. Вирус проявил себя. Вокруг все болеют и кашляют 🤧, пришла осень 🍁 А у меня после тяжёлого запоя забега — ослаблен иммунитет. --- Буду надеяться, что удастся быстро справиться с недугом и вернуться в строй 💪 До марафона ещё есть время, но болеть сейчас — совсем не в планах. --- #тренировка #интервалы #болезнь #бег #Московскиймарафон