В четверг прибыл на стадион гонять интервалы — не в настроении и совсем не бодреньким. ...
В четверг прибыл на стадион гонять интервалы — не в настроении и совсем не бодреньким. За день до этого по плану было ОФП для тонуса, но видимо, переборщил: организм решил, что я хочу не тонуса, а глубокой релаксации. --- Чтоб вы понимали, в каком я был загруженном состоянии: пристегнув велик, я кое-как протиснулся между прутьями забора. В двух метрах от настежь открытой калитки 😂 Это уже сработала привычка — обычно, пока я бегаю, стадион закрывают, и приходится выбираться таким вот контрабандным способом. В этот раз всё открыто, но мы не ищем лёгких путей! --- Ну, к тренировке: 20×400 в темпе 4:00 / минута трусцой. Вроде и не сложно, хотя 20 интервалов — это много морально. 10–12 — самое то. Но я отбегал их стоически — всё-таки темп не быстрый, между ними пробегал очень медленно по 150 метров, как раз почти минута. Никаких подвигов, просто работа. --- Ощущения нормальные, на картинке пульса всё выглядит прилично, даже красиво. Доволен тренировкой 👍 --- Состояние и настроение убитые — а бежать при этом легко и пульс довольно низкий. Вот как так? 🤷♂️ Замечаю такое уже не первый раз. Может, и на главные старты надо вот таким вот помятым выходить? --- #интервалы #стадион #тренировка #пульс #бег #настроение #бегпосле40 #подготовка #беговойдневник #спортпосле40