Кроме нескольких качественных длительных с рваным темпом на стадионе, запомнилась в июл...
Кроме нескольких качественных длительных с рваным темпом на стадионе, запомнилась в июле восстановительная с Викой по парку. Бежали с темпом почти 6 минут на километр — а средний пульс всего лишь 105. Я чуть сам не поверил своим глазам. Рекорд! Единичные случаи, но они проскакивают — как напоминание, что организм на что-то способен, если его не мучить 💪 --- И они бы проскакивали гораздо чаще, если бы я не продолжал вероломно нарушать режим! Сплю мало и плохо (мог бы лучше), позволяю себе излишества (без уточнений), с дополнительным восстановлением либо ленюсь, либо просто не успеваю (но стараюсь). И каждый понедельник — новая борьба с самим собой. Скоро марафон, поэтому нужно начинать побеждать себя. --- В июле я наконец-то занялся здоровьем всерьёз — прошёл дефрагментацию диспансеризацию, и сейчас пытаюсь разгрести её результаты. Есть чего подлечить и на что обратить внимание — чтобы стать сильнее не только в жизни, но и в спортивных результатах. Не очень люблю ходить по врачам, но очень люблю быть здоровым 💪 Поэтому терплю. Как на длительных. --- #июль #восстановление #пульс #режим #диспансеризация #здоровье #бегпосле40 #подготовкакмарафону #беговойдневник #спортпосле40