Июль 2026. Жара не мешает.
Июль 2026. Жара не мешает. Я ваш Андрей июльских дней… В июле началась подготовка к Московскому марафону — и тут же тренировочный план стал выглядеть на бумаге как-то устрашающе. Но сразу скажу, без лишней скромности (и даже с некоторой гордостью): я выполнил его на все 💯 🎖️ Ну, может, не на все-все, но если округлить... --- В отсутствие соревновательных забегов я полностью сосредоточился на тренировках. И даже в жарких условиях, когда хотелось только лежать и не дышать, я был молодцом, не утратил мотивацию — а, кажется, даже её приумножил. Впрочем, возможно, это просто жара так влияет на голову. --- Вы только гляньте: 419 км бега в среднем темпе 4:54 и средним пульсом 135 (и 550 км на велике, между прочим). Лучшие показатели соотношения темп/пульс за все месяцы — и приличный для меня объём. Да я и сам чувствую, что сейчас в хорошей форме! Ну, по крайней мере, лучше, чем в прошлом месяце, когда я после сотки ползал по стеночке. --- Пульс, конечно, гуляет и не всегда низкий — но в среднем адаптация заметна. Организм, похоже, начинает понимать, что от него хотят, и перестаёт паниковать. Мне нравится думать, что это прогресс 😄 --- #июль #итогимесяца #подготовкакмарафону #бег #велосипед #объем #пульс #прогресс #бегпосле40 #Московскиймарафон #беговойдневник