🥕 ПП ПЕРЕКУС — ХУМУС С ОВОЩАМИ И ХЛЕБЦАМИ
🥕 ПП ПЕРЕКУС — ХУМУС С ОВОЩАМИ И ХЛЕБЦАМИ Быстрый и сытный перекус без готовки. Подойдёт и дома, и чтобы взять с собой. ⏱ Время: 5 минут 🍽 Порция: 1 🛒 Ингредиенты: • хумус — 70–80 г • морковь — 1 небольшая • огурец — ½–1 шт. • яблоко — ½ шт. • цельнозерновые хлебцы — 2 шт. • орехи — 15 г 👨🍳 Приготовление: 1️⃣ Нарежь морковь и огурец брусочками. 2️⃣ Яблоко нарежь дольками. 3️⃣ Выложи хумус в небольшую пиалу. 4️⃣ Добавь хлебцы и орехи. 🔥 КБЖУ на порцию примерно: Калории — 380–430 ккал Белки — 12–15 г Жиры — 17–20 г Углеводы — 45–50 г 💰 Стоимость порции: примерно 140–190 ₽. 💡 Совет: выбирай хумус с простым составом — нут, тахини, масло, лимонный сок и специи. ❤️ Подписывайся на канал 📚 Получи в подарок книгу Г. И. Шаталовой «Здоровое питание». Благодарю за реакции ❤️