🥔 ПП ПЕРЕКУС — ХРУСТЯЩИЙ ЛАВАШ С КАРТОФЕЛЕМ, ПОМИДОРАМИ, ЯЙЦОМ И СЫРОМ
🥔 ПП ПЕРЕКУС — ХРУСТЯЩИЙ ЛАВАШ С КАРТОФЕЛЕМ, ПОМИДОРАМИ, ЯЙЦОМ И СЫРОМ Румяная картофельная корочка, сочные помидоры, нежное яйцо и тянущийся сыр! 😍 Всё готовится на одной сковороде. Вкусный, сытный и бюджетный перекус из простых продуктов! ⏱ Время: 20 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • тонкий лаваш — 80 г • картофель — 200 г • помидоры — 150 г • яйца — 2 шт. • твёрдый сыр — 50 г • растительное масло — 5 г • соль, перец, паприка — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Картофель очисти и нарежь очень тонкими кружочками. 2️⃣ Выложи на смазанную сковороду и обжарь с двух сторон до мягкости и золотистой корочки. 3️⃣ Добавь кружочки помидоров и залей взбитыми яйцами со специями. 4️⃣ Сверху накрой круглым лавашом. Готовь под крышкой на слабом огне до полной готовности яиц. 5️⃣ Аккуратно переверни, посыпь тёртым сыром и сложи пополам. 6️⃣ Подрумянь с двух сторон до хрустящей корочки и расплавления сыра! 🔥 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ Калории — ≈ 350 ккал Белки — 17 г Жиры — 15 г Углеводы — 37 г 💰 ПРИМЕРНАЯ СТОИМОСТЬ Весь перекус — 170–220 ₽ Одна порция — 85–110 ₽ ✅ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 🥔 Картофель выбирай плотный, без зелёных пятен и ростков. 🍅 Помидоры — спелые, мясистые, без повреждений. 🧀 Сыр — натуральный, без заменителей молочного жира. 💡 Нарезай картофель максимально тонко, чтобы он быстро приготовился. Для более белкового варианта добавь немного запечённой куриной грудки, а для лёгкости подавай со свежими овощами! КБЖУ и стоимость ориентировочные. ❤️ Подписывайся на канал. 📚 Получи в подарок книгу Г. И. Шаталовой «Здоровое питание». Благодарю за реакции ❤️