Как сделать работу с мышцами тазового дна регулярной и безопасной?
Как сделать работу с мышцами тазового дна регулярной и безопасной? В посте Про это мы говорили о том, почему мышцы тазового дна так важны — для здоровья, для энергии, для ощущения себя, для долгой и качественной жизни. Но есть один важный момент. Знать о мула-бандхе и асанах — это одно. А встроить это в регулярную практику так, чтобы это стало привычкой, приносило результат и было безопасно — совсем другое. Особенно если у вас уже есть опущение, недержание или вы восстанавливаетесь после родов. В моём клубе мы работаем с этим системно. Что есть в клубе 🌿 Даосские женские практики — мягкие, специальные упражнения с мышцами тазового дна, которые можно делать даже между делом, работа с энергией и восстановлением после родов. 🌿 Йогатерапия — безопасные асаны с учётом состояния позвоночника и таза. 🌿 Дыхательные практики — с мула-бандхой и осознанностью. 🌿 Гимнастика для лица и медитации — потому что тело целостно, и всё в нём связано. И главное — вы не одни. Я отвечаю на вопросы, даю обратную связь, подбираю практики под ваш запрос. Символическая стоимость 600 руб, польза в разы больше. Для кого клуб · Для женщин, которые хотят восстановиться после родов · Для тех, кто чувствует слабость или дискомфорт в области таза · Для тех, кто хочет продлить молодость и энергию · Для всех, кто хочет практиковать регулярно, но с поддержкой Это не «ещё один курс» А пространство, где вы двигаетесь в своём темпе, но не одни. Где можно спросить, получить разбор, увидеть, как практикуют другие, и не бросить на полпути. Хотите попробовать? Напишите мне в личные сообщения «Клуб», и расскажу, как войти, что внутри и какой формат подойдёт именно вам.