Мои секреты отличного дня
Мои секреты отличного дня Первый - Утренний ритуал: 🍀 Проснуться рано; 🥛🥛 Выпить два стакана почти горячей воды; ☕ После утреннего душа насладиться чашечкой чёрного кофе или зелёного чая (по настроению); 📝 Сделать что-то важное первым (написать пост, или проверить дневники питания у клиенток, или почитать из полезного/ обучающего). Второй. ⚪ Если проснуться рано не получилось, ритуал номер один пропущен, то всё, попадаю в суету и нужно найти хотя бы полчаса днём, чтобы побыть с собой. 🎧 Третий - включить любимые песни или мантры (по настроению) и послушать их. Работает в самый "дождливый" день, вытягивает как Мюнхгаузена из болота. Не дать захлестнуть себя негативным эмоциям. Потому что "И это пройдёт", только надо немного себе помочь. 🧘♀️И....на закуску - королева настроения - практика йоги. Утром после чая/кофе идеально, когда проснулась рано. Бывает, что не хочется делать совсем ничего. Здесь важно одно небольшое усилие - сесть на коврик, если нет сил встать. Или лечь (так тоже можно). Думаю: "Ну ладно, подышу", потом; "Хорошо, ещё Приветствие Солнцу сделаю". И пошло-поехало, время как будто исчезает. Очнулась в шавасане. А вы как делаете себе день?