Польза авокадо для организма .
Польза авокадо для организма . 1)Для сердца и сосудов: снижает «плохой» холестерин за счёт мононенасыщенных жиров, калий помогает регулировать давление. 2)Для пищеварения: содержит много клетчатки — поддерживает работу кишечника. 3)Для иммунитета и защиты клеток: богат антиоксидантами и витаминами C, E, группы B. 4)Для глаз: лютеин и зеаксантин снижают риск возрастных проблем со зрением. 5)Для кожи и волос: полезные жиры и витамин E улучшают состояние кожи и укрепляют волосы. 6)Помогает контролировать вес: даёт долгое чувство сытости, несмотря на калорийность. 7)Улучшает усвоение витаминов: жиры в авокадо помогают организму усваивать жирорастворимые витамины (A, E, K) из другой еды.
39 просмотров