МЕНЮ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ НА 1520 КАЛОРИЙ.
МЕНЮ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ НА 1520 КАЛОРИЙ. Завтрак. Творожная запеканка с ягодами150 г.(400 ккал) Чашка зелёного чая или кофе без сахара. Перекус. Горсть грецких орехов (30 г) + яблоко (100 г). Порция 130 гр.( 150 ккал). Обед. Запечённая индейка (150 г) с гарниром из бурого риса (50 г сухой крупы) Салат из свежих овощей (огурец, перец, листовой салат 150 г) Порция 350 гр.(550 ккал) Ужин. Тёплый салат с курицей (100 г отварного куриного филе) с листовым салатом, огурцом, помидором 5 мл оливкового масла. КБЖУ на 100г(курица + овощи + масло) 180 ккал. Итого за день 1500ккал. Б100/Ж70/У180
11 просмотров