Ошибка №2. Искать причину лишнего веса только в силе воли и дисциплине
Ошибка №2. Искать причину лишнего веса только в силе воли и дисциплине Вы думаете, что для похудения нужно просто меньше есть, перестать срываться и научиться лучше себя контролировать. Но пищевое поведение определяется не только силой воли: на него одновременно влияют биохимия тела и психологические сценарии. Если организм недополучает полноценной еды, а психика привыкла использовать пищу для успокоения, награды, удовольствия, близости или снятия тревоги, одних запретов и контроля будет недостаточно. Поэтому важно работать сразу с двумя сторонами: поддерживать тело правильным питанием и одновременно учиться замечать свои настоящие потребности — тогда еда перестаёт быть единственным способом получить то, чего вам не хватает.
105 просмотров