Почему большинству людей не помогают рекомендации?
Почему большинству людей не помогают рекомендации? Или как я полностью изменила свою работу с клиентами. Несколько месяцев назад я поймала себя на одной неприятной мысли. После консультации мои клиенты уходили с подробными рекомендациями. Я действительно старалась сделать их максимально объемными и полезными. Там было всё: ✔️подробный разбор ✔️что есть, а что убрать из рациона ✔️как наладить питьевой режим ✔️как составлять тарелку ✔️какие продукты выбирать ✔️как улучшить работу ЖКТ ✔️как постепенно снижать вес По сути, человек получал готовую инструкцию к новой жизни. Но через некоторое время я начала замечать одну закономерность. Даже самые подробные и полезные рекомендации часто оказывались слишком объемными для того, чтобы сразу внедрить их в повседневную жизнь. Кто-то открывал файл несколько раз и откладывал его «на потом», кто-то начинал с большим энтузиазмом, но постепенно терялся в количестве новой информации. Конечно, клиенты, которых я сопровождала лично, благодаря нашей совместной работе шаг за шагом приходили к результату. Мы двигались постепенно, разбирали сложности, закрепляли новые привычки, и именно это помогало не останавливаться на полпути. А вот тем, кто оставался один на один с большим списком рекомендаций, было гораздо сложнее. Хороших результатов, как правило, добивались те, у кого уже была очень высокая самодисциплина и привычка доводить всё до конца. Но если честно… много ли среди нас таких? И вот что я поняла. Проблема была не в людях. Проблема была в самой системе. Мы, специалисты, очень часто даем человеку всё и сразу. А мозг так не работает. Представьте, что вам одновременно сказали: • пить больше воды; • перестать перекусывать; • начать завтракать; • есть больше овощей; • убрать сахар; • отказаться от фастфуда; • изменить режим сна; • больше двигаться; • готовить дома; • научиться читать состав продуктов. Каждый пункт сам по себе кажется вполне выполнимым. Но когда их десять или двадцать одновременно, возникает не мотивация. Возникает перегрузка. Невозможно за один день изменить питание, режим сна, уровень активности и весь образ жизни. Именно тогда я решила полностью изменить свою систему сопровождения. Теперь мои клиенты не получают огромный список задач. Они получают одну небольшую страницу в неделю. На этой странице — всего 2–3 посильные задачи, которые действительно можно внедрить в обычную жизнь. Не идеальную. А настоящую. С работой, детьми, поездками, с усталостью. И самое главное — каждую неделю мы не просто изучаем новую тему. Мы закрепляем предыдущие привычки и постепенно добавляем новые. Шаг за шагом. Без перегрузки. Без чувства, что нужно срочно стать «идеальной». Потому что моя цель — не сделать так, чтобы человек идеально питался две недели. Моя цель — чтобы через год здоровое питание стало для него таким же естественным, как чистить зубы утром. Наверное, именно в этом и заключается настоящая работа нутрициолога. Не просто рассказать, что делать. А помочь сделать так, чтобы эти знания стали образом жизни. И именно на этом сегодня строится моя работа с клиентами.