🥑 Салат с киноа, авокадо и яйцом: яркая тарелка за 20 минут — 23 сентября 2026 г. в 14:16:12.577
🥑 Салат с киноа, авокадо и яйцом: яркая тарелка за 20 минут Свежие овощи, рассыпчатая крупа и нежное яйцо — простой вариант сытного обеда, который удобно собрать заранее. На 2 порции: • 100 г киноа • 2 яйца • 1 авокадо • 1 огурец • 150 г помидоров черри • 2 горсти салатной зелени • 1 ст. л. оливкового масла • 1 ст. л. лимонного сока • соль и перец по вкусу Как приготовить: 1. Промойте киноа и варите в 200 мл воды 15 минут. Остудите. 2. Сварите яйца 7–8 минут и разрежьте пополам. 3. Нарежьте огурец, помидоры и авокадо. 4. Разложите зелень и киноа по тарелкам, добавьте овощи и яйца. 5. Смешайте масло с лимонным соком, полейте салат и приправьте. 💡 Полезная плюшка: сбрызните авокадо лимонным соком сразу после нарезки — так оно дольше сохранит свежий цвет. Сохраните рецепт для обеда, после которого остаётся лёгкость 💚