Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 14 июня 2026 г.
Выше вы видите классический пример разрыва между командой мозга и реальным движением. — 14 июня 2026 г. в 07:10:41.060
Выше вы видите классический пример разрыва между командой мозга и реальным движением. Вечером мы его окончательно убрали через сенсорную и моторную активацию. Почему утром лопатки «не сводились»: Мозг давал обобщённую команду («сведи лопатки»), а тело из-за компенсаций, выполняло её привычным, но искажённым паттерном — через напряжение и лопатки были сбоку. Это называется сенсомоторная амнезия: мозг «не чувствовал» истинного положения лопаток и не мог дать точный сигнал. Что сделала утренняя работа+нейрогимнастика с мячиками: 1. Загрузила новые сенсорные каналы — зрение (слежение за мячом), тактильные ощущения (разная поверхность, давление), вестибулярный аппарат (повороты, ходьба по кругу), проприорецепцию (отбивание ногой). 2. Заставила мозг решать не «как соединить лопатки», а «как поймать/передать мяч». В этот момент мозг автоматически ищет самую стабильную и эффективную позу для сложного движения. А стабильная поза — это когда лопатки прилегают к грудной клетке и скользят по ней, а не торчат крыльями. 3. Двусторонние и перекрёстные движения (разные руки, нога-рука) синхронизируют полушария. Это улучшает кинестетическое восприятие — участницы просто почувствовали лопатки в пространстве иначе. Результат к вечеру: Мозг получил новый «слепок» тела — с чёткими сигналами от нижних фиксаторов лопаток. У мозга появился альтернативный, более выгодный маршрут движения. Они научились правильно сводить и отводить лопатки + растормозили эту способность, убрав шум от компенсаций.