АК

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ

Здоровье · 18 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍫 Лопаю Milky Way — иду против трендов?

🍫 Лопаю Milky Way — иду против трендов? Пока кругом ЗОЖ-жертвы скупают протеиновые батончики и печеньки, наш дорогой консьерж Андрей подкармливает меня Milky Way. 😄 Вот вам ещё одна иллюстрация к статье про 0% жирности и нашу удивительную способность концентрироваться не на том. Без шуток, девочки. Посмотрите на коллаж. Обычный Milky Way, 26 г — 117,7 ккал. Протеиновый батончик, 60 г — 185,3 ккал. Обычная вафля Milka, 30 г — 160,5 ккал. Её «ЗОЖная» альтернатива, 45 г — 182,7 ккал. И сейчас кто-нибудь обязательно скажет: — Алёна, но в протеиновом батончике почти 20 г белка! Конечно. Именно поэтому я и не говорю, что Milky Way «лучше». Но белок-то не батончиками нужно набирать. И вопрос вообще в другом. Очень часто я вижу у клиентов и участниц Клуба примерно такую логику: «Сахар убрала». Галочку поставила. ✔️ А дальше уже как будто можно не смотреть. Сколько калорий в замене? Какой размер порции? Сколько там жира? Нужны ли мне вообще дополнительные 20 г белка? Неважно. Главное — САХАРА НЕТ. И вот это я называю потерей масштаба. Можно бесконечно «оПэПэшнивать» питание. Но если я вижу рацион целиком и понимаю, что проблема вообще не здесь, зачем мне поддерживать человека в очередном бессмысленном ограничении? Как специалисту, мне нужно видеть весь рацион. Только тогда становится понятно, что действительно стоит менять, а какую очередную «жертву ЗОЖ» пора наконец помиловать. 😄❤️ В общем, профессиональная нутрициология — это не поиск победителя между двумя упаковками. Это понимание, кому, когда и зачем нужен каждый продукт. Кстати, в Клубе "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" мы сейчас глубоко разбираем белок. Сколько его действительно нужно? Правда ли, чем больше, тем лучше? Что будет, если съедать больше 30 г за приём пищи? Ну и по возрастам пройдёмся. Ведь питание в 25 и питание в 45 — не одно и то же. И белка это также касается. А вы за Milky Way или протеиновый батончик? Milky Way — 🔥 Протеиновый батончик — 👻 Хочу мороженое и на ручки — ❤️ Дайте сало! — 🤡