🥦 ДУМАЕТЕ, ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ — ЭТО СКУЧНО? — 6 сентября 2026 г. в 12:00:03.647
🥦 ДУМАЕТЕ, ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ — ЭТО СКУЧНО? Значит, вы просто в наш КЛУБничный чат не заглядывали. 😄 1000+ идей за день — и вы сами не заметите, как уже жуёте зелёный салат с черемшой и эстрагоном, обсуждаете пять сортов базилика и думаете, куда пристроить очередной пучок мяты. ☺️🌿 Посмотрите на наши зелёные тарелочки. Думаете, он сразу стали такими? Нет, конечно. Но со временем в нашей компании овощи перестанут быть украшением салата «Оливье». Они станут ЛЮБИМОЙ частью еды. 💚 Как раз сейчас в Клубе изучаем тему питания при снижении веса, и, что особенно ценно, овощи и зелень позволяют сильно увеличить объём тарелки при сравнительно небольшой энергетической ценности, добавить клетчатку и сделать рацион разнообразнее. А клетчатка — это ещё и субстрат для кишечной микробиоты. Часть её бактерии ферментируют с образованием короткоцепочечных жирных кислот — КЦЖК. Эти вещества участвуют в поддержании кишечного барьера и регуляции иммунных процессов. И КЛУБнички нередко рассказывают, что со временем и они сами, и их семьи стали болеть реже. Конечно, по таким наблюдениям нельзя сказать: «это всё овощи и КЦЖК». Но хороший разнообразный рацион — точно одна из вещей, которыми мы можем поддерживать нормальную работу организма. Тему овощей и зелени мы очень глубоко разбираем в закрытом Клубе: количество, разнообразие, сырые и приготовленные, клетчатка, микробиота, объём тарелки и похудение. Потому что знать «овощи полезны» — одно. А сделать так, чтобы они действительно каждый день оказывались на тарелке и были вкусными — совсем другое. Ждём вас в "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" в сентябре! 🍓 Бонус для новых участниц — материалы и рецепты за июль и август.