Миф про сладкое (#мифы)
Миф про сладкое (#мифы) 🚫 Миф: «ПП — значит без сладкого» Это, пожалуй, самый вредный миф — именно из-за него срываются. Запрет на сладкое почти всегда заканчивается срывом: чем жёстче «нельзя», тем сильнее тянет. Это нормальная реакция психики. Что работает вместо запретов: ✅ Натуральные замены — фрукты, печёные яблоки, десерты из бананов ✅ Умеренность вместо полного отказа ✅ Осознанность: есть сладкое медленно, смакуя, а не «на бегу» Цель — не исключить сладкое, а перестать им «заедать» стресс и скуку. Тогда и обычный десерт не страшен. ❓Тяжело ли вам отказаться от сахара полностью?
61 просмотров