🥬 Зелёный смузи, который едят и дети
🥬 Зелёный смузи, который едят и дети (#рецепты) Быстрый способ «спрятать» зелень и овощи в напитке — сладко, но полезно. Что нужно (на 2 порции): • Банан (спелый) — 1 шт. • Яблоко — 1 шт. • Шпинат или листья салата (свежие) — горсть • Киви или огурец — по вкусу • Вода или йогурт( натуральный) — 150–200 мл Как готовить: 1. Банан, яблоко и остальные фрукты нарежьте крупными кусочками. 2. Сложите всё в блендер: фрукты, овощи, зелень. 3. Добавьте воду или йогурт. 4. Взбейте до однородной консистенции. 5. Разлейте по стаканам и сразу подавайте. Советы: • Банан и яблоко перебивают вкус зелени, поэтому смузи получается сладким, а не «травяным». • Шпинат — самый нейтральный вариант зелени, с него лучше начинать. • Чтобы смузи был холоднее и гуще, часть фруктов можно предварительно заморозить. • Пить лучше сразу — так сохраняются витамины и приятная текстура. Отличный вариант, если ребёнок не ест овощи в обычном виде. 💾 Сохраните рецепт! ❓Зелёные смузи — да или нет?