🌿 **Феномен семян чиа**
🌿 **Феномен семян чиа** **Семена чиа** — суперфуд с очень насыщенным составом. В них есть клетчатка, растительные омега-3 жирные кислоты, минералы и растительный белок. Главная особенность **чиа** — способность впитывать жидкость и образовывать гелевую текстуру. Поэтому их удобно добавлять в пудинги, каши, йогурты, смузи и напитки. 📚 **Исследование** 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39299649/ В систематическом обзоре и метаанализе учёные оценивали влияние семян чиа на показатели обмена веществ: липидный профиль, давление, массу тела и маркеры углеводного обмена. В анализ вошли 14 рандомизированных клинических исследований и 835 участников. Что показали результаты: — триглицериды снижались как при более низких, так и при более высоких дозировках чиа: на 8,69 мг/дл и 13,11 мг/дл; — в группе с более высокой дозировкой ЛПНП, который часто называют «плохим» холестерином, снижался на 4,77 мг/дл; — систолическое давление при более высокой дозировке снижалось на 2,78 мм рт. ст. **Семена чиа** — это удобный источник клетчатки и растительных жиров, который делает блюда более сытными. **Семена чиа Миосуперфуд** способствуют: — правильной работе сердечно-сосудистой системы; — насыщению организма омега-6, витаминами и минералами; — улучшению состояния волос и ногтей; — снижению аппетита и улучшению метаболизма; — снижению уровня холестерина; — нормализации суточного уровня клетчатки; — нормализации пищеварения. **Семена чиа** легко встроить в день: ложка в йогурт, кашу или пудинг — и обычный перекус становится более сытным, полезным и питательным. 🔗 **Семена чиа Миосуперфуд** на Ozon: https://www.ozon.ru/product/chia-semena-chia-chernye-pishchevye-1-kg-chia-1000-g-miosuperfood-100-naturalnyy-superfud-999824534/?at=vQtr5970ZuE1oQxzSNw4yP3sqmWrD3sWDkLQ6uBjvzlz #научныеисследования #семеначиа