Как проходят мои консультации и что вы можете получить в результате.
Как проходят мои консультации и что вы можете получить в результате. Работаю я со взрослыми людьми без критических нарушений здоровья. Для детей дошкольного возраста консультации возможны только после работы с мамой. Для тех, кто постарше и подростков – зависит от мотивации родителей и готовности ребёнка к изменениям. Я не врач, а нутрициолог, поэтому я не ставлю диагнозы, не назначаю лечение и не отменяю назначения врачей. Моя задача в другом: помочь скорректировать питание и образ жизни, разобраться в анализах с точки зрения нутрициологии и выстроить систему поддержки здоровья. С какими вопросами ко мне обращаются чаще всего: ➡️ Хроническая усталость ➡️ Нехватка энергии ➡️ Проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, дискомфорт после еды) ➡️ Дефициты витаминов и минералов ➡️ Выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи ➡️ Сложности с организацией питания и режима дня ➡️ Поддержка во время стресса и эмоционального выгорания ➡️ Подготовка к беременности и восстановление после родов ➡️ Сопровождение в пери- и менопаузе Перед консультацией я прошу заполнить большой опросник и дневник питания, а также сдать минимальный набор анализов. Возможно, потребуются дополнительные анализы и обследования, зависит от вашего запроса и состояния. После этого мы встречаемся онлайн на диагностической консультации, которая длится около часа-полутора. Во время консультации я рассказываю про отклонения в анализах, о закономерностях, которые обнаружила в вашей анкете. Опрашиваю вас подробно о симптомах, жалобах и слушаю всё, что вы готовы мне о себе рассказать, от предпочтений в питании до психологических особенностей. Далее я анализирую полученную информацию, выявляю факторы, которые могут влиять на ваше самочувствие и создаю персональную стратегию изменений. Через несколько дней вы получаете текстовый документ на 15–25 страниц с пошаговым планом изменений питания и образа жизни на 2–3 месяца. Обычно рекомендации включают в себя антистресс-программу, подбор физической нагрузки, персонализированный рацион, описание основных отклонений здоровья и тактику работы с ними. При необходимости составляю рекомендации по приёму биологически активных добавок. Здесь тоже учитываю ваши предпочтения по количеству БАД, бюджету на них, пожелания по формам и местам покупки. Могу порекомендовать проверенных врачей, психологов, других специалистов. После получения рекомендаций отвечаю на ваши вопросы в разумном количестве. Понимаю, что может быть очень сложно сразу всё усвоить и принять, поэтому готова отвечать и обосновывать свои рекомендации. Если после получения рекомендаций и ответов на вопросы вам всё же сложно самостоятельно двигаться дальше, можно воспользоваться моим сопровождением. В течение месяца я в постоянном доступе, отвечаю на все вопросы, комментирую ваш рацион, помогаю, если что-то пошло не так. Обычно на сопровождении подопечные получают гораздо больше, чем ожидали, я щедро делюсь знаниями и опытом. Кроме больших консультаций я провожу мини-консультации по запросу. Коррекция рациона, поддержка во время болезни, помощь в остром стрессе, точечный разбор симптома (например, выпадение волос или утренние отёки).