Как обещала, делюсь самыми интересными моментами докладов с мероприятия Создатели. Обща...
Как обещала, делюсь самыми интересными моментами докладов с мероприятия Создатели. Общая тема – стресс и его влияние на организм. Первый доклад от доктора-невролога, интегративного врача Владимира Попова. Слайдов очень много, выбрала самые-самые. Интересно, что в моей практике очень часто встречаются люди, которые сообщают, что уровень стресса у них небольшой, ну может 3 из 10. Верю ли я им? Не особо😊 Нередко мои догадки подтверждаются опросником и анализами. Что происходит? Да просто человек уже адаптировался к хроническому стрессу и считает своё состояние нормой. Смотрите на слайды: вы можете считать, что у вас всё в порядке, а организм даёт знать о хроническом стрессе. Низкоуровневое системное воспаление, аутоиммунные заболевания, болезни сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, не говоря уже о психологических и психических проблемах – всё это непосредственно связано с последствиями стресса. Каким образом? Через нарушения циркадных ритмов и дефицит сна, влияние кортизола и адреналина, рассинхронизацию стресс-систем организма. На данный момент известно и доказано, что хронический стресс влияет на белое вещество мозга, микроглию, целостность гематоэнцефалического барьера, распределение иммунных клеток, выраженность воспаления, эндокринную систему. Влияние даже кратковременного стресса может проявлять себя не только в течение часов или дней, но и достаточно продолжительное время, до многих месяцев или даже лет. Речь не только о психологических последствиях, но и соматических тоже. Обычная нутри-практика – проверять влияние стресса и насколько выражено истощение надпочечников по уровню кортизола. Однако кортизол далеко не всегда может дать ответ на наши вопросы. Мало того, что его нужно измерять определённым образом (по слюне в 6 точках, в определённое время дня), но и не изолированно, а как минимум вместе с ДГЭА. Но и эти данные не дадут полной картины состояния организма. Смотрим и маркеры воспаления, и метаболический профиль, и иммунограмму, и даже обычный общий анализ крови может многое сказать. Также важны температура тела в динамике, давление, ЧСС, вариабельность сердечного ритма, дыхание, когнитивные показатели и т.д. Смотрите на опросник ВЧОМС – по нему можно предположить, какие последствия вызвал стресс и как восстанавливается организм после, на сколько ещё хватает ресурса.