И самый главный вопрос всегда – что с этим делать. Ответ непростой, как обычно. Всегда ...
И самый главный вопрос всегда – что с этим делать. Ответ непростой, как обычно. Всегда пытаюсь донести подопечным, что мало "что-нибудь попить", восстановление должно быть комплексным. Сначала нужно хотя бы убрать то, что поддерживает состояние: недосып, многозадачность, перегруз, отсутствие режима, алкоголь, избыток кофеина и провоспалительные продукты. Параллельно работаем со снижением уровня воспаления и гормональной системой, закрываем дефициты, подбираем физическую нагрузку. Часто необходима и психотерапия. Если после такой работы состояние существенно не улучшилось, можно подключить нутрицевтический протокол. Здесь писать названия препаратов не буду. Магний и л-теанин и так все знают-применяют, а всё остальное требует персонализации. Сейчас существует масса препаратов и методов коррекции, которые доказанно эффективны. Но сначала всегда нужно определить профиль нарушений у конкретного человека: у одного ведущим может быть нарушение циркадных ритмов, а у другого – нейровоспаление, различные сочетания тоже возможны. Только после диагностики возможно качественно и точечно помочь. Что я узнала нового. Много всего! И про профили нарушений было крайне интересно послушать, и про тонкости диагностики. Не знала о физиотерапии и приборах для нейромодуляции, буду глубже изучать вопрос. Ещё на мероприятии выступала Наталья Бехтерева, психотерапевт, продолжательница великой династии Бехтеревых с лекцией о психологической устойчивости. Также слушали практикующего врача-эндокринолога Наталью Арбатскую о том, как влияет стресс на наш гормональный ресурс. Про эти доклады тоже расскажу, если интересно.