ПИФАГОРОВЫ БОБЫ НА ВСЕ СТОРОНЫ… — 28 июня 2026 г. в 03:07:00.702
ПИФАГОРОВЫ БОБЫ НА ВСЕ СТОРОНЫ… Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки. Полезны. Правда, Пифагор не употреблял их в пищу, считая бобы священными. Отождествлял их с людьми (вообще, был большим чудаком). Это исторический факт. Сегодня ещё раз о бобовых. Они наряду с несколькими другими продуктами делят первенство в пищевых предпочтениях человечества. Польза ✧ Это кладезь клетчатки, о которой сегодня много пишут. Просто пир для микробиома. ✧ Это отличный альтернативный источник белка. Много. ✧ Это большое содержание таких важных для здоровья микроэлементов и витаминов, как магний, железо, марганец, медь, цинк, калий, фолаты, тиамин, витамин В6. ✧ Это уменьшение риска сердечных заболеваний. Согласно результатам многих исследований потребление бобовых помогает снизить уровни маркеров воспаления, холестерина, триглицеридов, артериального давления. ✧ Это стабилизация уровня сахара в крови. ✧ Это реальная помощь при похудении. Создают чувство сытости. Способствуют регулярному стулу. Теперь о минусах Основной вред бобовых в наличии в их составе антинутриента фитиновой кислоты, препятствующей усвоению организмом минералов. Спасает замачивание. Помимо этого, брожение и газообразование. Ну, все знают … Налегаем на бобы, товарищи. #бобовые 👉 наш канал в Telegram 👉 Будь в форме. Бриф в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала