СТАРОСТЬ КУСАЕТ ЗА ПЯТКИ — 1 июля 2026 г. в 03:07:01.179
СТАРОСТЬ КУСАЕТ ЗА ПЯТКИ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки. У всех по-разному, но большинство из нас с годами постепенно утрачивает былые возможности своего тела. А после какого-то возрастного рубежа такую утрату уже сложно скрыть. Естественно, рубежи эти у каждого свои… Но всю жизнь наши ноги должны ходить и носить одно и то же тело! Много об этом пишу. Здорово, когда мужчина приседает с «соткой» на плечах. Но это удел немногих. Все остальные ни на минуту не должны забывать, что их профильный спорт – ходьба. Ежедневно. Как можно больше. Кто как может. Приседания также в зачёт. Подъём и спуск по лестнице тоже. Плевать на седину и морщины, но ноги слабеть не должны! Если вообще не ходить две недели, ноги наши постареют лет на десять. Датские учёные показали, что такое бездействие ослабило силу мышц как у молодых, так и у пожилых участников эксперимента примерно на треть. Ноги постоянно несут массу нашего тела. А эта нагрузка у некоторых из нас даже переваливает за центнер. Вдумаемся. И всё это держат стопы. 70% нашей активности приходится на обе ноги. В них половина: костей, мышц, нервов, кровеносных сосудов и крови нашего организма. Помним, что «второе сердце» у нас в ногах. У человека с сильными ногами будет здоровое сердце. Тренировать ноги никогда не поздно. Но особенно важно после 60. И делать это надо каждый день. Помним, товарищи, старение начинается с ног. Они должны оставаться сильными. #ноги #второе сердце 👉 наш канал в Telegram 👉 Будь в форме. Бриф в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала