**Натрий и калий: зачем специалисту знать соотношение** — 20 июля 2026 г. в 12:00:09.065
**Натрий и калий: зачем специалисту знать соотношение** В клинических исследованиях давно etablished факт — не абсолютное количество натрия, а баланс Na:K определяет влияние на артериальное давление и сердечный риск. Метаанализ в JAMA (2016) показал: соотношение калия к натрию более 2:1 связано со снижением АД на 3-6 мм рт. ст., особенно у людей с гипертензией. При этом дефицит калия встречается чаще, чем избыток натрия — и это важный диагностический момент. Для практикующего нутрициолога это значит: не «убирайте соль», а проверьте источники калия в рационе клиента. Листовая зелень, помидоры, бобовые, рыба — это сложнее отследить, чем «количество щепоток соли за день». В CalorioAI фотофиксация помогает увидеть реальный баланс минералов по фактическому рациону, а не по предположениям клиента. Конкретно: если у клиента повышено давление, начни не с ограничения соли, а с увеличения продуктов с калием на 300–500 мг в день и проверь, как это отразится на показателях за 2–3 недели. 📊 #CalorioAI #нутрициолог #доказательнаянутрициология #артериальноедавление #микроэлементы