**Белковые потребности после бариатрической хирургии**
**Белковые потребности после бариатрической хирургии** После уменьшения объёма желудка калорийность рациона падает критически, но белок остаётся приоритетом. Исследования показывают, что недостаток протеина после бариатрии приводит к потере мышечной массы даже при дефиците калорий — парадокс, который часто упускают тренеры, работающие с такими клиентами. Международные рекомендации (ASPEN, 2016) предлагают 1,2–2,0 г белка на кг идеальной массы тела в первый год после операции, особенно при интенсивных тренировках. Практическая сложность: объём желудка позволяет съесть максимум 800–1200 ккал, из них нужно выжать 80–120 г белка. Это означает, что почти каждый приём пищи должен состоять из источника протеина — мясо, рыба, яйца, греческий йогурт, протеиновые добавки. Жиры и углеводы вторичны, но полностью исключать нельзя (витамины A, D, E, незаменимые жирные кислоты). В CalorioAI можно настроить макросценарий специально под бариатрических клиентов: установить минимальный порог белка, отслеживать его достижение через фотофиксацию и генерировать отчёты по дефицитам микронутриентов. Это экономит время консультации и повышает комплаенс 🎯 #CalorioAI #нутрициолог #белок #спортнутрициология #доказательнаянутрициология