**FODMAP и синдром раздражённого кишечника: что говорит наука**
**FODMAP и синдром раздражённого кишечника: что говорит наука** НизкоFODMAP диета показала эффективность в облегчении симптомов СРК у 50–86% пациентов в рандомизированных контролируемых исследованиях (JAMA, 2017; Gastroenterology, 2019). FODMAP — это ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые плохо абсорбируются в тонкой кишке и создают осмотический эффект, усиливая газообразование и дискомфорт. Важный момент: это не диета на вечность. Классический протокол состоит из трёх фаз — элиминация (4–6 недель), систематическое переведение, персонализация. Многие нутрициологи допускают ошибку, оставляя клиентов в строгом ограничении годами, что приводит к дефицитам и нарушению микробиома. CalorioAI помогает отслеживать микронутриентный профиль даже при ограничениях и документировать реакцию организма на реинтродукцию продуктов через фото-логирование рациона. Если твой клиент с СРК — используй FODMAP-фильтр в приложении для построения базы рациона. Это сэкономит время консультации и повысит комплаенс. 🔬 #CalorioAI #нутрициолог #доказательнаянутрициология #FODMAP #микробиом